El ciclismo aporta beneficios físicos, químicos y psicológicos al ser humano y también es de gran beneficio para el medio ambiente y para nuestra economía.
Andar en bicicleta puede resultar más favorable de lo que pensamos.
Beneficios Físicos:
- Peso ideal: El andar en bicicleta puede ayudarte a reducir tallas rápidamente, el pedaleo es una actividad que promueve la quema de calorías rápidamente.
- Buena digestión. Si usted tiene problemas digestivos como intestino perezoso o estreñimiento el andar en bicicleta le ayuda definitivamente en este problema.
- Fortalece los músculos. Es importante tonificar y fortalecer nuestros músculos ya que estos protegen nuestra estructura ósea, lo que nos previene de fracturas.
- Equilibrio y coordinación. Promueve el buen equilibrio esto hace que nuestro cerebro esté en conexión con nuestro cuerpo.
- Salud cardiovascular. Andar en bicicleta promueve una buena salud cardiovascular y recuerda que el corazón también es un músculo que necesita fortalecerse.
- Incrementa la resistencia. Andar en bicicleta fortalece nuestro organismo de modo que entre más se practique más resiste y puede ir incrementando en distintos factores como distancia o inclinación.
- Fortalece el sistema inmune. Si se incrementa la resistencia física esta práctica, incrementa también la resistencia a virus y bacterias, fortaleciendo nuestro sistema inmune.
- Previene enfermedades neurodegenerativas. Es recomendable andar en bicicleta para prevenir enfermedades como el Parkinson y Alzheimer debido a la constante comunicación entre neuronas al pedalear y mantener la coordinación, dirección, obstáculos y equilibrio.
Beneficios químicos:
- Producción de serotonina y dopamina. La serotonina y la dopamina son neurotransmisores necesarias para efectuar los movimiento naturales del cuerpo entre sus otras funciones positivas es el incremento del sentimiento de felicidad, andar en bicicleta aumenta la producción de serotonina y dopamina, lo que conlleva a prevenir enfermedades depresivas y neurodegenerativas.
- Producción de noradrenalina. La producción de noradrenalina provoca la reducción de estrés y ansiedad.
- Neurogénesis. El término neurogénesis se refiere a la creación de neuronas y es posible a la actividad física del ciclismo.
- Endorfinas. Cuando andas en bicicleta el cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas, las cuales son receptoras cerebrales que disminuyen la sensación de dolor y malestar.
- Vitamina D. La vitamina D es necesaria para nuestra piel y para nuestros huesos se obtiene del contacto con el sol, realizar actividades de ciclismo aumenta nuestra vitamina D.
Beneficios psicológicos:
- Felicidad. Gracias a los beneficios químicos que produce pedalear una bicicleta la liberación de endorfinas, producción de serotonina, noradrenalina y neurogénesis se verá reflejado en un beneficio psicológico poderoso, la felicidad.
- Reduce la depresión. La depresión es una enfermedad psicológica que afecta a millones de personas en la actualidad, el ciclismo es sumamente recomendado para reducir la depresión y la ansiedad. Debido a la generación de serotonina y dopamina.
- Reduce el estrés. Dependiendo del lugar que seleccionemos para practicar ciclismo el contacto con el medio ambiente o cual sea nuestros hábitos como escuchar música mientras realizamos esta actividad ayuda a reducir el estrés diario.
- Aumento de Autoestima. El realizar ciclismo aumentará nuestra confianza en nosotros mismos de poder avanzar constantemente en nuestra resistencia, musculatura y peso.
- Relaciones personales. El ciclismo muchas veces nos proporciona beneficios como la amistad con personas que tienen intereses en común.
Andar en bicicleta puede transformar su vida y su salud de muchas maneras, pero también conlleva muchas responsabilidades y riesgos el ciclista es sumamente vulnerable a accidentes. Si usted o algún familiar ha estado involucrado en un accidente de bicicleta contacte a un abogado, como un abogado para accidentes en bicicleta Canoga Park, CA de Unidos Legales. Los abogados calificados de Unidos Legales esperan su llamada.